Als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft

Nachhaltig zur Wunschfigur
- ohne Verzicht oder Jojo-Effekt

Muskelaufbau & Funktionalität

Entdecke Dein volles Potenzial

Abnehmen & Ernährung

Erreichen Deiner Wunschfigur

Gesundheit & Bewegung

Reduktion von Krankheiten und Schmerz

Dein Ziel? Ein gesundes Leben!

Stefan Nuß hat bereits über 100 Klienten dabei geholfen, ihre Wunschfigur zu erreichen und sich in ihrem Körper wieder fit, vital und gesund zu fühlen.

  • Individualisierte Herangehensweise
  • Erfahrung aus über 100 Klienten
  • Höchstes Qualitätsniveau aus 10-jähriger Berufserfahrung

Der natürliche Weg deiner nachhaltigen Wunschfigur

Jetzt ist der Moment!

Es ist Zeit für deine Veränderung.

Aktuelle Situation erfassen

In einem ausführlichen Anamnesegespräch schauen wir auf deine Vergangenheit und bestimmen deinen aktuellen Gesamtzustand.

Maßgeschneiderten Ernährungsplan erstellen

Gemeinsam gestalten wir deinen persönlichen Ernährungsplan, der sich optimal in deinen Alltag, dein soziales Umfeld, deine Vorlieben und mögliche Einschränkungen einfügt.

Individuellen Aktionsplan erstellen

Basierend auf deiner aktuellen Situation entwickeln wir gemeinsam die nächsten Schritte für Ernährung, Training und Lebensstil.

Maßgeschneiderten Trainingsplan erstellen

Wir entwerfen einen Trainingsplan, der genau auf deine Ziele, dein Leistungsniveau, deine verfügbaren Trainingsmöglichkeiten und deinen Alltag abgestimmt ist.

Deinen Körper besser verstehen

Wir schaffen eine fundierte Basis über das Zusammenspiel deines Körpers und seiner Einflussfaktoren, damit du nachvollziehen kannst, warum wir bestimmte Anpassungen vornehmen.

Regelmäßige Optimierungen durchführen

Wöchentlich besprechen wir deine Fortschritte, analysieren deine Entwicklung und passen die nächsten Schritte individuell an.

Coach für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

Deine Verpflichtung für den 

Ausstieg aus der Komfortzone

Es liegt an dir, an deiner Situation etwas zu ändern. Niemand kann und wird das für dich übernehmen.

Deine Herausforderungen

Stehst Du vor diesen Hürden?

  • Du versuchst deinen Traumkörper zu erreichen?
  • Du möchtest Muskeln aufbauen und deine Fitness verbessern?
  • Du möchtest schmerzfrei leben und dich rundum wohlfühlen?

In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, vor welchen Herausforderungen und Problemstellungen du stehst und erarbeiten gemeinsam eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.

Personal
fitness
coach

-seit 2016-

Über seine Person

Stefan Nuß arbeitet seit über 10 Jahren erfolgreich als Personal Trainer, Ernährungsberater und Coach mit einer Leidenschaft für Leistungssteigerung, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit und Ernährungsoptimierung.

Über seine Arbeit

Als Premium Personal Trainer sieht er seine Klienten im ganzheitlichen. Neben den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Schmerzen, legt er besonderen Wert auf das mentale Wohlbefinden seiner Klienten.

Über seine Ausbildungen

Nach seinem Studium der Sportwissenschaften besuchte er Weiterbildungen für Ernährung und Abnehmen, Schmerzbehandlung, Performance-Steigerung, sowie mentale Regulation und optimaler Regeneration.

Qualität

Meine Qualifikationen

Warum meine Klienten so erfolgreich sind

Das Konzept, mit dem auch du deine Ziele erreichen wirst

Persönlicher 1:1 Support

In deinem Alltag lasse ich Dich nicht hängen. Ob Fragen zum Trainingsplan oder Motivationshürden, du wirst von mir immer eine Antwort bekommen und nachhaltig lernen wie du Ernährung, Training und Lebensstil in deinen Alltag integrierst.

Die Erfolgsfaktoren immer im Blick

In den gemeinsamen Coaching-Terminen beantworte ich dir deine Fragen und wir arbeiten an deinem Mindset. Für die Bereiche, in denen  Herausforderungen bestehen, finden wir eine Lösung und ich sorge dafür, dass Du in die Umsetzung kommst.

Die Fitness-Coaching-Betreuung

In meinem 1:1-Coaching nehme ich dich sowohl vor Ort als auch per Videotelefonie im Fitnesstraining an die Hand. und zeige Dir, wie du dein Training so ausführst, dass du mit jeder Woche neue Erfolge beim Abnehmen, Muskeln aufbauen hast.

Bestätigte Expertise und zufriedene Kunden

Seine Klienten schätzen ihn und das, was er in ihr Leben bringt

Vereinbare jetzt deinen Termin für ein kostenloses Erstgespräch

In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, vor welchen Herausforderungen und Problemstellungen du stehst und erarbeiten gemeinsam eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.

Das Erfolgskonzept meiner Arbeit

Ganzheitliche IST-Analyse

In einem persönlichen Anamnesegespräch reflektieren wir deine Vergangenheit, analysieren deinen aktuellen Stand und definieren die nächsten Schritte für deine Weiterentwicklung.

Wöchentlicher Check-In

Einmal wöchentlich gibt es einen Feedbacktermin, bei dem deine Fortschritte der letzten Woche besprochen und die nächsten Schritte geplant werden.


Wöchentliche Trainingseinheit

In wöchentlichen Fitness-, Regenerations- oder Cardiotrainings gehen wir zusammen den Schritt aus deiner Komfortzone.

Persönlicher Wegbegleiter

Ich bin per WhatsApp, Mail, Videotelefonie oder Telefon rund um die Uhr erreichbar. Ganz egal, wo du gerade bist und welche Fragen du hast, ich bin für dich da und finde die für dich passende Lösung.

Dein erster Schritt zur Wunschfigur

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Das sagen meine Klienten

Die Erfolge meiner Klienten

Steve Rosenkranz // Entrepreneur

10 KG abgenommen und zusätzlich Muskeln aufgebaut

  • 10Kg weniger durch neue Ernährungsgewohnheiten
  • Wohlbefinden verbessert
  • Über das Coaching hinaus motiviert und immer noch fit

Kundenstimmen

"Ich fühle mich bei Stefan sehr gut aufgehoben und habe endlich wieder Spaß an Fitness. 

Er hat ein breites Spektrum an Wissen und hilft mir auch super im Hinblick auf meine Ernährung. 

Die Übungen sind perfekt auf mich abgestimmt und ich kann Stefan nur empfehlen. Vielen Dank!"

Luise Keller // Selbstständige Grafik-Designerin

5 KG Muskulatur aufgebaut

  • Endlich Klarheit bei Ernährungsgestaltung
  • Trainingsroutine in Alltag integriert
  • Energielevel und Wohlbefinden gesteigert

Gerd Kretzschmar // Online Marketer

Bauchumfang abgenommen & Energielevel gesteigert

  • Ausgeglichener im Beruf und Familienleben
  • Trainingsroutine & Meditationen in Alltag integriert
  • Fitness und Ernährungsgewohnheiten verbessert 

Personal
fitness
Coach

- seit 2016-

Hallo, ich bin Stefan

Bachelor of Science
Präventions- Rehabilitations- und Fitnesssport

Seit 2016 arbeite ich in Chemnitz als Personal Trainer und durfte die unterschiedlichsten Menschen auf ihrem Weg begleiten.

Ich habe 1:1 Mentorings, in den Bereichen Ernährung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit betreut. Darunter waren Unternehmer und Unternehmerinnen, Eltern und Menschen, die viel Zeit im Büro und vor dem PC verbringen.

Am meisten fasziniert mich die Fitness- und Gesundheitsanalyse meiner Klienten. Herauszufinden, welcher Baustein dabei hilft, das Traumziel zu erreichen und sich besser mit sich und im eigenen Körper zu fühlen.

Schritt für Schritt die Transformation umzusetzen und den Erfolg zu sehen, erfüllt mich.

Leistungen

1:1 personal Training 

Ihr Ansprechpartner an Ihrer Seite

Gesundheits Checkup

Für ganzheitliche individuelle Lösung zur Schmerz- oder Stressreduktion

Ernährungs- und Körperanalyse

Von Körperfettmessung über Ernährungsberatung hin zum Idealgewicht 

Online Personal Training

Ich begleite Sie zu mehr Fitness, Gesundheit und mentaler Stärke – jederzeit und überall

Was bedeutet Fitness eigentlich genau

1. Muskulatur aufbauen

Oft unterschätzt oder missverstanden, dabei liegt in der Muskulatur nicht nur Optik, sondern auch ein großer gesundheitlicher Vorteil.

Die Lösung dafür ist Krafttraining. Dabei werden Übungen für die gewünschten Bereiche des Körpers ausgeführt (Brust, Rücken, Bauch, Schultern, Arme und Beine), die den Muskel ermüden und dadurch einen Wachstumsreiz auslösen. Je stärker der Muskel dabei an seine Erschöpfungsgrenze kommt, desto höher ist auch der darauf folgende Wachstumsreiz. Dadurch entfaltet das Nervensystem mehr Power und es werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die dann das Wachstum anregen. Außerdem werden durch Nahrung aufgenommene Proteine verarbeitet und dienen als Bausteine für deine Muskeln.

2. Ausdauer steigern

"Beim Joggen wird der Fettstoffwechsel angeregt" - stimmt das?

Ausdauer, umgangssprachlich auch als Kondition bezeichnet, wird durch Training des Herzkreislaufsystems verbessert. Sportarten wie Fahrrad fahren oder Joggen, bei denen Herz und Lunge Höchstleistungen vollbringen, sind dabei die beliebtesten Ausdauerformen. Der Körper verbraucht dabei vor allem Fett und Kohlenhydrate als Energiequellen.

Bei Cardio-Training wechselt dein Stoffwechsel auf Fettverbrennung.

Ausdauertraining verbessert das Herz-Kreislaufsystem und damit die Energieversorgung. Der Körper lernt dazu und kann die über Ernährung zugeführte Energie effizienter verarbeiten, in die Muskelspeicher einlagern und freisetzen.

3. nachhaltig und effektiv abnehmen

Der Mix lässt die Pfunde purzeln.

Um effektiv abzunehmen bietet sich eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining an. Beides sorgt für die notwendige Abwechslung, die der Körper braucht, um genügend Energie zu verbrennen, um abzunehmen. Dabei kann sich die Muskulatur als der Verbrenner Motor und das Ausdauertraining als die lange Fahrtstrecke vorgestellt werden, die den Treibstoff (Kohlenhydrate und Fett) verbraucht. Um es noch einmal zu verdeutlichen: Je mehr Muskeln vorhanden sind und umso länger diese trainiert werden, desto höher ist der Energie-Verbrauch und der Abbau der Körpereigenen Speicher.

5 Gründe Warum du Fitness machen solltest

  1. 1
    Muskulatur wächst und du hast mehr Kraft, Energie und wirst Leistungsfähiger
  2. 2
    Rückenschmerz verschwindet oder reduziert sich stark
  3. 3
    Besseres Aussehen und selbstbewusste Ausstrahlung
  4. 4
    Ausgleich zum Alltagsstress
  5. 5
    Verbesserte Gesundheit und höhere Lebenserwartung