STEFAN NUSS
Experte, Personal Trainer & Health Coach
aus Chemnitz
„Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort,
den du zum Leben hast.“
Leistungen
Training wie es zu ihnen passt. Persönlich oder digital.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
certified
Coach
- seit 2016-
Hallo, ich bin Stefan.
Bachelor of Science
Präventions- Rehabilitations- und Fitnesssport
Seit 2016 arbeite ich in Chemnitz als Personal Trainer und durfte die unterschiedlichsten Menschen auf ihrem Weg begleiten.
Ich habe 1:1 Mentorings, in den Bereichen Ernährung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit betreut. Darunter waren Unternehmer und Unternehmerinnen, Eltern und Menschen, die viel Zeit im Büro und vor dem PC verbringen.
Am meisten fasziniert mich die Fitness- und Gesundheitsanalyse meiner Klienten. Herauszufinden, welcher Baustein dabei hilft, das Traumziel zu erreichen und sich besser mit sich und im eigenen Körper zu fühlen.
Schritt für Schritt die Transformation umzusetzen und den Erfolg zu sehen, erfüllt mich.
Starten Sie ihre Veränderung jetzt
Was bedeutet Fitness eigentlich genau
1. Muskulatur aufbauen
Oft unterschätzt oder missverstanden, dabei liegt in der Muskulatur nicht nur Optik, sondern auch ein großer gesundheitlicher Vorteil.
Die Lösung dafür ist Krafttraining. Dabei werden Übungen für die gewünschten Bereiche des Körpers ausgeführt (Brust, Rücken, Bauch, Schultern, Arme und Beine), die den Muskel ermüden und dadurch einen Wachstumsreiz auslösen. Je stärker der Muskel dabei an seine Erschöpfungsgrenze kommt, desto höher ist auch der darauf folgende Wachstumsreiz. Dadurch entfaltet das Nervensystem mehr Power und es werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die dann das Wachstum anregen. Außerdem werden durch Nahrung aufgenommene Proteine verarbeitet und dienen als Bausteine für deine Muskeln.
2. Ausdauer steigern
"Beim Joggen wird der Fettstoffwechsel angeregt" - stimmt das?
Ausdauer, umgangssprachlich auch als Kondition bezeichnet, wird durch Training des Herzkreislaufsystems verbessert. Sportarten wie Fahrrad fahren oder Joggen, bei denen Herz und Lunge Höchstleistungen vollbringen, sind dabei die beliebtesten Ausdauerformen. Der Körper verbraucht dabei vor allem Fett und Kohlenhydrate als Energiequellen.
Bei Cardio-Training wechselt dein Stoffwechsel auf Fettverbrennung.
Ausdauertraining verbessert das Herz-Kreislaufsystem und damit die Energieversorgung. Der Körper lernt dazu und kann die über Ernährung zugeführte Energie effizienter verarbeiten, in die Muskelspeicher einlagern und freisetzen.
3. nachhaltig und effektiv abnehmen
Der Mix lässt die Pfunde purzeln.
Um effektiv abzunehmen bietet sich eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining an. Beides sorgt für die notwendige Abwechslung, die der Körper braucht, um genügend Energie zu verbrennen, um abzunehmen. Dabei kann sich die Muskulatur als der Verbrenner Motor und das Ausdauertraining als die lange Fahrtstrecke vorgestellt werden, die den Treibstoff (Kohlenhydrate und Fett) verbraucht. Um es noch einmal zu verdeutlichen: Je mehr Muskeln vorhanden sind und umso länger diese trainiert werden, desto höher ist der Energie-Verbrauch und der Abbau der Körpereigenen Speicher.
Testimonials
”
Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und habe endlich wieder Spaß an Fitness. Er hat ein breites Spektrum an Wissen und hilft mir auch super im Hinblick auf meine Ernährung. Die Übungen sind perfekt auf mich abgestimmt und ich kann Stefan nur empfehlen. Vielen Dank!
Luise K.
Selbstständige Grafik-Designerin
”
Die Animal Athletics Kurse finde ich mega genial. War ein super ausgewogenes Training für mich und einfach super für meinen Körper. Hat mich gut gefordert und gefördert. Außerdem auch besonders gut für meinen Rücken. Beim Thema Schmerztheraphie konnte Stefan mir mit meiner Schulter auch schon weiterhelfen und einige Zusammenhänge aufzeigen. Sehr empfehlenswert!
Gerd K.
Online-Marketer